Lunes 17 empiezo el día con natación y spinning

Pues eso… y si la cosa no cambia, así será todos los lunes, miércoles y viernes, ya que la hora de la natación es a las nueve de la mañana y después de terminar (un hora después) es cuando toca el spinning, al menos por ahora está siendo así.
Y cuando digo por ahora, me refiero a que en estos tres últimos días así ha sido. Recuerda que el miércoles y viernes pasado ya estuve haciendo esto mismo, o casi… ya que no todos los días hacemos lo mismo, aunque si en el mismo sitio y con la misma idea, al menos en la primera hora que no es otra cosa que aprender a nadar; ya que con el spinning no sé exactamente cuál es la finalidad, aunque supongo que será también para mantenerse en forma… yo es que me dejo guiar por los que saben, y en este caso es Manolo el que sabe y el sabrá por qué hacemos todo esto…

Aunque leyendo sobre el spinnign en la wikipedia se ve que sí que tiene sus ventajas esto de darse la paliza pedaleando (sobre todo si lo último es cierto, jejeje):

Ventajas del Spinning

  • El riesgo de lesiones en este tipo de deporte es muy bajo.
  • No requiere demasiada capacidad de coordinación ni equilibrio, como por ejemplo en el aérobic, lo que le hace un ejercicio fácil aunque duro.
  • Es un ejercicio divertido, no es rutinario, porque va acompañado de música.
  • Deja los glúteos muy firmes.
  • Disminuye la intolerancia de la glucosa.
  • Disminuye la presión arterial.
  • Disminuye el colesterol y los trigilicéridos.
  • Aumenta el número de vasos sanguíneos coronarios.
  • Mejora la distribución de la sangre y su retorno.
  • Deja un abdomen plano.

 

La cuestión es que hoy hemos hecho una hora de natación y algo más de media hora de spinning. La natación hoy ha sido algo más a nuestro aire, al menos los 10 ó 15 minutos finales, aunque también hemos incluido una nueva técnica: la de nado a espalda… A mi lo que más me cuesta es coordinar la respiración, sobre todo en el nado a crol (nadando normal, con los brazos de atrás hacia adelante); en el nado a estilo braza me cuesta menos, aunque tampoco respiro "como debe ser", pero… es más fácil…

Bueno… poco a poco… que no se puede aprender todo de golpe, y la idea es ir aprendiendo hasta donde uno pueda aprender, y esto, prácticamente sólo se consigue insistiendo… el miércoles que viene seguiré insistiendo… y espero estar algo mejor que hoy, ya que a la hora de escribir esto (14.51) estoy "guarnío", vamos que estoy como si no estuviera… y mira que anoche me acosté a eso de las once y media y me he levanto un poco antes de las ocho y media, por tanto dormir, prácticamente he dormido unas nueve horas… lo mismo es cosa de las cosas que hice este fin de semana… o no… la cuestión es que dentro de un rato me voy a las piraguas… a ver si allí me relajo un poquillo… jejeje… al menos así será si el mar no está muy alterado… esperemos que no…

 

Hoy lunes hemos estado Mari Ángeles y yo (además del "profe" Manolo), aunque el próximo miércoles estaré solo, salvo que vaya Vicky o alguien más, que Mari Ángeles tiene cosas que hacer.

 

Nos vemos.
Guillermo

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