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¿Califa en lugar del Califa?

Pues eso… que como en el comic (o historeta o tebeo) Iznogud de Goscinny y Tabary que el visir quería ser califa en lugar del califa… se ve que hay gente por ahí (o uno de esa gente, je) que dice que si soy el "Manolo 2"… y bueno, no es que me importe mucho y esas cosas, pero… lo escribo por decirlo y que quede constancia…

Pal que no lo sepa, Manolo es "mi personal trainer", (el de las piraguas, natación, spinning, etc.) y como ahora tengo la bici que él quería comprarse, pues… eso sí… no me importaría tener la forma física de Manolo… aunque tampoco me preocupa mucho… entre otras cosas porque nunca la tendré… ni es un objetivo a cumplir… que mientras pueda aguantar los tutes que me doy… ya me basta…

En fin… que quería decirlo y lo he dicho… y yastá… ahora a comer algo y después a seguir pedaleando un rato antes de ir al inglés… Guiño

 

Nos vemos.
Guillermo

[FB] 17 Ene, 15:41 – de vuelta a la piscina…

Publicado en Facebook el January 17, 2012 at 03:41PM:

hoy, casi podría decir: después de un año que no iba al spinning ni a nadar en la piscina cubierta… (aunque en realidad es desde el año pasado jeje). Aún así, han sido más de 35 minutos bicicleando estáticamente y algo más de media hora de natación… que ya es mucho, pero claro, después de ver al rubico y decirme que ha hecho nosecuantos miles de metros, pues… como que le he dicho que a partir de ahora me diga la mitad de lo que nada porque si no… me deprimo, jejeje. Y de aquí a un rato a felicitar personalmente (por su cumple) a la Eli…

Nos vemos.
Guillermo

#delfeis #ifttt #elguilleinfo

Jueves 5, de piraguas y más

Pues eso… este jueves 5 del 5, el día empezó con natación, aunque no me quedé para el spinning ni la sauna, ya que tenía cosillas que hacer y antes de las doce tenía que estar en la playa porque Manolo iba a salir con un grupo de alumnos franceses de intercambio (o algo así).

 

Aquí te dejo el enlace a todas las fotos de esta mañana piragüera, que estuvo entretenida:

Piraguas – Jueves 05May2011

 

 

Comimos en el merendero de Ayo, invitados por los "profes" y después me fui al bar de Encarni a tomarme un café y refrescos y estar un rato como si de un turista se tratara, jejeje… Y como estaba tan bien, me escaqueé del tenis… ¡ya habrá más días para el tenis!

 

A las ocho me fui nuevamente a la piscina, pero en esta ocasión si que hubo spinning (ya sabes, lo que siempre ha sido una bicicleta estática), pero sin sauna… total que hoy he acabado "reventaíco del tó" ;-)))

 

 

Nos vemos.
Guillermo

Jueves 7, media sesión de piscina y cumple de la Encarna

Pues eso, que hoy jueves 7 de abril es el cumple de Encarni y por la tarde le vamos a preparar una fiesta "sorpresa" para su cumple, lo de sorpresa entrecomillas es porque ella sabe que le vamos a hacer la fiesta, pero la intención era que fuese una sorpresa, pero como la Encanna está en tó y casi no la podemos distraer sin que se de cuenta, pues… simplemente le avisamos de que habría fiesta y de que se quitara de enmedio durante algunas horas.

Y como había fiesta por la tarde, a las ocho concretamente, pues… esa tarde había que cancelar la piscina, que también es a las ocho, no sólo yo, si no también algunos otros de los asistentes, como Paz, que los jueves le toca aquagym. En mi caso, también cancelé el tenis, que si no, yo no estaba a la hora que tenía que estar ni en broma.

Pero por la mañana si que fui a la piscina y al spinning, aunque hoy jueves sólo hemos estado Antonio (el rubio), Manolo y yo, los demás han hecho rabona. Y como hoy es jueves, después del spinning nos hemos metido un rato en la sauna, bueno, en el mini-spa, ya que además de sauna, hay jacuzzi, pileta de agua fría y duchas, incluyendo el cubo ese de agua fría… que una vez que te acostumbras, tampoco está tan fría.

 

A la fiesta del cumple hemos ido unos pocos, y lo hemos celebrado en el apero de Víctor, de primeras éramos nueve, a saber: Encarni (la cumpleañera), Marisa, Norma, Paz, Eli, Ana, Andrés, Víctor y yo. Después llegó el Carlos, que le dio tiempo para cuando Encarni sopló las velas, y Nuria, que tardó un poco, y aunque estuvo llamando antes de soplar las velas, e incluso estuvimos haciendo un poco de tiempo para ver si llegaba; a Ana tuvimos que entretenerla un ratillo porque ya se quería ir, y con la excusa de esperar a Nuri se quedó para probar la tarta de cumple, aunque Nuria no llegó a tiempo para ver cuántas velas soplaba.

 

Aquí te dejo algunas de las fotos del cumple.

 

Como algunos sabíamos que le iban a regalar una bici, algunos de los regalos fueron complementos para que fuese cómoda al pedalear, así que… le dijimos que se probase la ropa, y eso hizo, tal como puedes ver en las fotos 1 y 2.
Después estuvo posando con su bici nueva, lo que nos faltó comprarle fueron dos ruedas de esas pequeñas para la rueda trasera, ya que ¡¡¡Encarni no sabe ir en bici!!!
También tendríamos que haberle regalado alguna rodillera y coderas… en fin…

 

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Foto 1. Antes de vestirse de ciclista

 

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Foto 2. Con la ropa de Indurain

 

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Foto 3. Probando poses para ir en la bici

 

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Foto 4. Probando los matasuegras

 

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Foto 5. Antes de la tarta, un poco de comida… que no fue poca…

 

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Foto 6. Soplando las velas

 

Un buen rato que echamos, la verdad es que sí, y reír nos reímos un montón, sobre todo en la entrega de regalos… Encarni estaba alucinando y al final, si que fue una "sorpresa", y según dijo, se lo pasó muy bien.

 

Nos vemos.
Guillermo
P.S.
Terminado de escribir el lunes 11 de abril a las 14.15 en el bar de Encarni en la plaza Cantarero

Lunes 7, día completito

Pues eso… una vez echado a un lado (o casi) el resfriado ese raro que me ha tenido toda la semana pasada casi sin salir a la calle, pues… este lunes lo he empezado "a tope", en todos los sentidos, es decir, he hecho lo que habitualmente hago (deportivamente) y además sin acabar rendido… o casi…

El principio ha sido la piscina (natación), aunque no he ido en la moto, ya que mi colega (y amigo) Víctor se ofreció a llevarme en el coche (es que la noche del domingo puse esto en el feisbúc:
"que me voy a ir retirando, a ver qué como que sea ligero… y mañana a ver cómo me voy pa la piscina… al final me iré en la moto… to pue sé que sea la peor opción, pero es que ir andando o en bici, como que me da más pereza… ¡ya veremos! Buenas noches tengan ustedes…"
Así que… aprovechando que tenía que "pasar por allí" me llevó.
Hoy hemos estado Mari Ángeles, Vicky y yo, ya que Manolo ha tenido que quedarse en la oficina, pero eso no ha sido impedimento, ya que nos hemos puesto a hacer algunos de los ejercicios que Manolo nos recomienda, empezando por 100m (2 vueltas completas a la piscina) de cada tipo: crol, brazas y espalda.
Después hemos ido alternando la tabla, el pul y el nado normal en el crol y el nado a brazas. En total habremos hecho unos 700 metros… que no está mal…

Una vez terminada la natación, y para estirar y relajarnos un poco después del esfuerzo, nos metimos en la piscina pequeña, pero no mucho rato… unos minutillos.

Vicky se tuvo que ir antes, aunque Mari Ángeles no tardó mucho más en irse, pero yo me quedé un rato en la bici estática esa, que no en la de spinning que usamos Manolo y yo, en total estuve cerca de un cuarto de hora… es que no es lo mismo "spinear" con alguien que solo…

Me pasé por la oficina para ver cómo "sufría" Manolo por estar parado en la oficina, jejeje y de ahí fui al bar de la Encarni, allí estaba Víctor y mientras me tomaba algo, llamó Manolo para ver si podíamos ir a echarle una mano a Manu que estaba en Burriana (tenía que meter en un camión las piraguas dobles que estaban estropeadas); cuando llegamos sólo quedaban 2, pero… al menos nos llegamos… y después fuimos a darle a Manolo el "parte" de misión cumplida, jejeje

 

Al medio día, a las piraguas… a disfrutar de un día super tranquilo… la verdad es que no pensaba salir con las piraguas, no fuera que volviera a enfriarme, pero al ver el día que hacía, pues… y la verdad es que ha valido la pena.

Hemos ido hasta la playa del Cañuelo (en el límite entre Nerja y la Herradura), sí, un palizón, pero como te digo ha valido la pena.
Como muestra te dejo unas cuantas fotos y el enlace a todas las demás que he tomando esta tarde.

 

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Foto 1. 17.53 – El grupillo de piragüistas de hoy lunes

 

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Foto 2. 18.40 – Una foto del atardecer

 

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Foto 3. 18.42 – Otra foto del atardecer

 

Este es el enlace a todas las fotos:

Piraguas – Lunes 07Feb2011

 

 

Y después de las piraguas nos fuimos a jugar una partidita de dominó a la casa de la Encarna… y como el perro de la Encarna (Caco) necesitaba dar una vueltecilla, pues… fuimos a darle una vuelta por los alrededores… anda que no tiene energía el perro… que casi acabamos agotados, sí, lo que yo te diga…

 

 

Y esto ha sido casi todo… o todo… que tampoco ha quedado mucho que contar… o sí… pero bueno… eso ya sabes: será para las memorias del guille, jejeje

 

Nos vemos.
Guillermo

Lunes 17 empiezo el día con natación y spinning

Pues eso… y si la cosa no cambia, así será todos los lunes, miércoles y viernes, ya que la hora de la natación es a las nueve de la mañana y después de terminar (un hora después) es cuando toca el spinning, al menos por ahora está siendo así.
Y cuando digo por ahora, me refiero a que en estos tres últimos días así ha sido. Recuerda que el miércoles y viernes pasado ya estuve haciendo esto mismo, o casi… ya que no todos los días hacemos lo mismo, aunque si en el mismo sitio y con la misma idea, al menos en la primera hora que no es otra cosa que aprender a nadar; ya que con el spinning no sé exactamente cuál es la finalidad, aunque supongo que será también para mantenerse en forma… yo es que me dejo guiar por los que saben, y en este caso es Manolo el que sabe y el sabrá por qué hacemos todo esto…

Aunque leyendo sobre el spinnign en la wikipedia se ve que sí que tiene sus ventajas esto de darse la paliza pedaleando (sobre todo si lo último es cierto, jejeje):

Ventajas del Spinning

  • El riesgo de lesiones en este tipo de deporte es muy bajo.
  • No requiere demasiada capacidad de coordinación ni equilibrio, como por ejemplo en el aérobic, lo que le hace un ejercicio fácil aunque duro.
  • Es un ejercicio divertido, no es rutinario, porque va acompañado de música.
  • Deja los glúteos muy firmes.
  • Disminuye la intolerancia de la glucosa.
  • Disminuye la presión arterial.
  • Disminuye el colesterol y los trigilicéridos.
  • Aumenta el número de vasos sanguíneos coronarios.
  • Mejora la distribución de la sangre y su retorno.
  • Deja un abdomen plano.

 

La cuestión es que hoy hemos hecho una hora de natación y algo más de media hora de spinning. La natación hoy ha sido algo más a nuestro aire, al menos los 10 ó 15 minutos finales, aunque también hemos incluido una nueva técnica: la de nado a espalda… A mi lo que más me cuesta es coordinar la respiración, sobre todo en el nado a crol (nadando normal, con los brazos de atrás hacia adelante); en el nado a estilo braza me cuesta menos, aunque tampoco respiro "como debe ser", pero… es más fácil…

Bueno… poco a poco… que no se puede aprender todo de golpe, y la idea es ir aprendiendo hasta donde uno pueda aprender, y esto, prácticamente sólo se consigue insistiendo… el miércoles que viene seguiré insistiendo… y espero estar algo mejor que hoy, ya que a la hora de escribir esto (14.51) estoy "guarnío", vamos que estoy como si no estuviera… y mira que anoche me acosté a eso de las once y media y me he levanto un poco antes de las ocho y media, por tanto dormir, prácticamente he dormido unas nueve horas… lo mismo es cosa de las cosas que hice este fin de semana… o no… la cuestión es que dentro de un rato me voy a las piraguas… a ver si allí me relajo un poquillo… jejeje… al menos así será si el mar no está muy alterado… esperemos que no…

 

Hoy lunes hemos estado Mari Ángeles y yo (además del "profe" Manolo), aunque el próximo miércoles estaré solo, salvo que vaya Vicky o alguien más, que Mari Ángeles tiene cosas que hacer.

 

Nos vemos.
Guillermo

Miércoles 12, natación (y spinning) en piscina cubierta

Pues eso, que hoy hemos empezado a ir a la piscina cubierta con Manolo para ver si aprendemos a nadar, por tanto cambiamos las correrías por la natación, al menos los días que toque piscina, que en principio será los lunes, miércoles y viernes.

Hoy hemos estado Mari Ángeles, Vicky y yo, además de Manolo, claro.

Después de nadar un rato (hasta cerca de las 10) hemos ido a hacer spinning, aunque sólo hemos estado Manolo y yo, ya que las dos damas se tuvieron que ir.
El spinning ha estado bien, despacito y sin matarse, no como la vez aquella que fui con mi amiga San a un gimnasio de Nerja y acabé hecho "gabazo", creo que en mi vida había sudado tanto… y desde aquél día de finales de julio de 2009 no había hecho más spinnig hasta hoy, y la verdad es que en esta ocasión no he salido tan rendido… porque si llega a ser como aquella primera vez, casi seguro que no vuelvo a repetir…

 

 

Por la tarde, después de las piraguas me fui con Encarna y Víctor al apero (la casa de éste último) y estuvimos jugando al dominó hasta después de las diez y media (de la noche), la verdad es que jugar no sé si jugamos bien, pero reír, nos hinchamos de reír…

 

Nos vemos.
Guillermo